IMPORTANTE: HAZ DE LAS VACACIONES TU ITV PERSONAL

IMPORTANTE: HAZ DE LAS VACACIONES TU ITV PERSONAL

 

¿Qué tal, cómo  estás?.  No sé si ya habrás hecho vacaciones, estás ya de pleno disfrutándolas, o ya te queda poco, como a mi. Sea cual sea tu situación no puedes perderte este post que escribo antes de irme, “Haz de las vacaciones tu ITV personal”, pues no te dejará indiferente. En él te daré claves para que disfrutes al máximo de las vacaciones y tengas una buena vuelta recargando las baterías, además de un vídeo para la reflexión.  (tiempo de lectura aprox. 9´)

 

Si eres nuevo en mi tribu te doy una calurosa bienvenida, deseo disfrutes de este post y los que he escrito con el único deseo que te ayuden a optimizarte, a ser mejor en toda tu esencia y hacer posible que consigas tus objetivos con una vida plena.

 

Estamos en pleno verano:  hijos de vacaciones, aeropuertos repletos, más coches en la carretera, extranjeros de visita, piscina, playa, terrazas llenas … poco a poco se va apoderando del ambiente de VACACIONES, el momento del año en el que todo se para descansar del trabajo, la rutina…  y el momento ideal para hacer tu ITV personal.   La igual que periódicamente llevas tu coche al taller para las revisiones oportunas, éste es el momento de hacer tu revisión, para saber dónde estás, cómo estás, y afrontar mejor la vuelta.

 

¿Cómo aprovechar las vacaciones para tu puesta a punto?

Aquí te dejo algunas claves:

• Vacía tu mente de malas experiencias que has tenido, ocupan espacio en tu mente que te impiden tener luz y claridad. Como si de tu ordenador se tratara, bórralas y deja espacio a nuevas emociones.  De nada te sirve aferrarte al dolor del pasado.
• Para vaciar tu mente, realiza este simple ejercicio al inicio durante 15 minutos:

Siéntate con las piernas rectas, la espalda recta y los ojos entreabiertos. Pon las manos sobre las rodillas y centra tu atención en la respiración, como entra y sale el aire lentamente.  Cuando te venga un pensamiento no luches contra él ni lo rechaces, simplemente déjalo pasar como si se lo llevara la corriente de un río.

• Activa tu cuerpo con comidas frescas y saludables que durante el año no comes. Disfrútalas preparando y degustándolas lentamente.
• Tras la comida ponte cómodo y cargas tus baterías con una relajante siesta de no más de 30 minutos.
• Haz balance de lo que te has propuesto hasta hoy y no has conseguido. Pero no te castigues por ello, aprende de lo que te ha impedido conseguirlo y desecha el resto.
• Aprovecha para pasar más tiempo en familia, con tus hijos y amigos. Disfruta del momento, comparte momentos, juega… cerca de quien más quieres, o hace tiempo que no ves.
• Haz ejercicio para tener el cuerpo, tu máquina,  en forma. Aprovecha el calor del verano para nadar, la “fresca” de la tarde para ir en bici, jugar con amigos a vóley playa, pasear… cualquier pequeño ejercicio que realices durante la semana aparte de potenciar tu vitalidad te ayudará a tener más energía para la vuelta de septiembre y, si lo deseas, seguir con estos hábitos tan necesarios la resta del año.

 

Con estas sencillas claves de tu ITV personal dejarás tu cuerpo preparado para la vuelta.  Habrás dejado espacio para nuevos proyectos y objetivos que te plantees hasta fin de año sin agobiarte y con más energías para afrontarlos.

 

Te regalo este potente vídeo para que reflexiones y aproveches tu situación actual para potenciar la ITV que te propongo:

  

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¿Quién es Jordi?

Coach profesional certificado por la  ICF   con amplia formación y experiencia en procesos de coaching (nº de socio  20121083).

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¡ Qué tengas un VERANO  y  MERECIDAS VACACIONES!

 

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