VIVIR SIN ESTRÉS NO ES UNA UTOPÍA, TE CUENTO COMO CONSEGUIRLO
¿Cómo estás?, ¿qué tal andas de “ESTRÉS”?. Sabes, Uno de los males del siglo XXI más archiconocido es el “estrés”. En este post “ VIVIR SIN ESTRÉS NO ES UNA UTOPÍA, TE CUENTO COMO CONSEGUIRLO “ y siguientes posts voy a compartir contigo claves y ejercicios para que puedas destruir el estrés y vivir en armonía una vida plena, no te los pierdas. (tiempo de lectura aproximado 10´)
Quiero compartir contigo la entrevista de radio que me hicieron en Radio UA1 104.5 FM el pasado lunes en la que compartí claves para que gente en el paro encuentre trabajo desde coaching lleida. En este programa hablamos de la importancia de la autoestima para tener confianza en si mismo y una visión de hacia dónde ir, con ejercicios y un potente cuento, escúchala AQUI . Iré compatiendo contigo los siguientes programas de radio en los que participaré, no te los pierdas, voy a dar muchas claves para potenciar tu vida.
Si eres nuevo en mi post te doy una calurosa bienvenida, deseo disfrutes de este post y los que he escrito con el único deseo que te ayuden a optimizarte, a ser mejor en toda tu esencia y consigas tus objetivos.
¿Quién no ha tenido estrés?. Seguro que en alguna ocasión has tenido y sentido estrés, o conoces a alguien que lo tiene. Esa sensación de calor, estado nervioso alterado, malestar, cansancio…
¿Sabes?, el estrés es una de las 10 enfermedades más graves junto con el sida y el cáncer. Un estrés no gestionado ni tratado lleva a la ansiedad, así como a taquicardias incluso alzheimer (estudios demuestran que gente que tuvo episodios continuados de estrés acabó desarrollando esta enfermedad).
Entonces, si es una afección tan importante, y que conoce todo el mundo, ¿por qué hay tanta gente con estrés?. Creo que la causa es como el hacer una paella, si hoy tuviera que hacer una paella puedo encontrar los ingredientes y cómo hacerla por internet, pero te aseguro que no me quedará ni de lejos como la hace mi padre que es chuparse los dedos. Es decir, todo el mundo cree saber cómo hacerla y cómo guisarla, pero pocos obtienen el resultado que desean.
Para empezar, ¿qué es para ti el estrés?. Piénsalo. Si piénsalo, ¿qué es para ti el estrés?.
Seguro que estarás pensando, “ ¿Y qué carai me aporta a mi saber qué es el para mi el estrés?, yo lo que quiero es saber cómo vivir sin estrés”. Verás, por mucho que te diga cómo sacarte el estrés, si no sabes realmente qué es y la causa que lo provoca, no conseguirás vivir sin estrés.
Volvamos donde estábamos, ¿Ya lo has pensado qué es para ti el estrés?. Según un estudio realizado en 1.000 personas a las que se les preguntó qué es el estrés, la gran mayoría respondieron que es la falta de tiempo. ¿Qué has respondido tú?.
Pues debo decirte que no es así, de hecho gente con mucho tiempo como jubilados pueden padecer estrés. Entonces, ¿Qué es el estrés?
El estrés es una reacción natural del organismo ante un estímulo externo que exige adaptación. En tiempos prehistóricos, cuando atacaban los dinosaurios el cerebro inyectaba cortisol para que el cuerpo reaccionara estando en alerta para no ser devorado. Pero hoy día no hay dinosarios de carne y hueso, si no otro tipo de “dinosaurios” que nos causan estrés.
Según un estudio de la universidad de Washintong, éstas son las 30 situaciones más estresantes:
¿Qué te parece, a que no te lo habías imaginado?. Reflexiona sobre qué situaciones de éstas te pueden estar provocando estrés, ya sabrás el origen y por dónde empezar.
No te pierdas los siguientes post en los que voy a compartir más claves para que puedas vivir sin estrés, con ejercicios de relajación y EL PLAN DE VIDA SIN ESTRÉS.
Para acabar este post, quiero regalarte las 24 CLAVES PARA VIVIR SIN ESTRÉS que preparado para ti. Si quieres vivir sin estrés, descárgatelo y tenlo cerca de ti, tan solo has de seguir cada una de las claves. Empieza ahora, no esperes a mañana. Ah!, y si no tienes estrés ni quieres tenerlo, sigue las claves y vivirás una vida plena.
No te pierdas este vídeo sobre situaciones de estrés, aunque parezca imposible, son casos reales:
No te pierdas la lectura de estos posts relacionados con el tema:
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Que tengas una GRAN semana!
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