3 CLAVES PARA DESTRUIR TUS MIEDOS

 

¿Cómo estás?. Espero encontrarte espléndido/a disfrutando del casi acabado septiembre. Es un mes al que llamo de transición, en el que se acaba el verano, empieza el frío, se dejan atrás las vacaciones y se vuelve al trabajo y al colegio, un nuevo curso con mucho que aprender y avanzar. Eso sí, avanzar si te ATREVES a enfrentarte a esos nuevos retos.  He experimentado en mis propios hijos el volver al colegio, sobretodo en el mayor, que ha empezado un nuevo ciclo con 1º de ESO en el instituto: nuevas instalaciones y reglas, nuevo profesor, nuevos compañeros… también quizás tú te encuentras en la misma situación en la vida: nuevo trabajo, arranque en el gimnasio… Por esta razón he querido dedicar este post al MIEDO, esa emoción que todos hemos tenido y que nos impide avanzar con este post en el que te voy a descubrir   “3 PASOS PARA DESTRUIR TUS MIEDOS”. ( tiempo de lectura 9´)

 

Quisiera recordarte que esta semana he empezado un programa de radio en Radio UA1 (Radio Lleida 104.5 Fm, coaching lleida) donde hasta junio 2.015, los lunes cada 15 días a las 9:00 compartiré claves y herramientas del coaching para potenciar tu vida. Pincha en este enlace si quieres escuchar el primer programa:        PRIMER PROGRAMA RADIO UA1 15-9-14.  Además estoy preparando muchos proyectos y novedades con los que te aseguro que te sorprenderé, no te pierdas los siguientes posts o sigue las noticias en mi web (www.optimitzat.com).  En breve te iré informando.

Si eres nuevo en mi tribu te doy una calurosa bienvenida, deseo disfrutes de este post y los que he escrito con el único deseo que te ayuden a optimizarte desde coaching lleida, a ser mejor en toda tu esencia y hacer posible que consigas tus objetivos con una vida plena.

 

“Algunas personas tienen tanto MIEDO  a morir que nunca dejan de vivir plenamente”   Twitea esta frase

 

Quien no ha tenido miedo alguna vez… y es que tener miedo no es malo, siempre y cuando te impida avanzar y conseguir aquello importante para ti.

Recuerda aquella ocasión en la que por miedo no te atreviste a hablar con aquel chico/a… ¿qué hubiera pasado de haberlo hecho, cómo hubiera cambiado tu vida?.  Nunca lo sabrás.

La vida está llena de decisiones que marcan tu futuro. El miedo a enfrentarte a estas decisiones, a equivocarte… te limitan, te impiden avanzar.

Sabes, los miedos nacen de tu infancia, cuando eres como una esponja.  Hoy eres como eres por todas las situaciones y experiencias que has vivido y te han ido moldeando, sean positivas y/o negativas.

El MIEDO en si no es malo, pues activa TUS defensas y te permite estar en situación de alerta. Ahora bien, no es malo siempre y cuando lo sepas gestionar. Si ese miedo pasa a ANSIEDAD, te impide ser tú mismo, comer, dormir bien… y te está perjudicando e impidiendo avanzar, debes gestionarlo.  Como ejemplo para comprenderlo mejor te propongo el miedo al examen de conducir, al que todos nos hemos enfrentado. Ese miedo te permite estar más pendiente de lo que estás habitualmente para que no se te pase nada durante el examen, pero si ese miedo te multiplica los nervios hasta el punto de bloquearte e inmovilizarte, pasa a ser negativo.

Ante una situación de miedo extrema las reacciones naturales son tres:

• La de bloqueo
• Huir
• Ataque

Ninguna de ellas permite que consigas tu objetivo, pues no te enfrentas a la situación,  y así nunca podrás vencerla ni superarla, antes de empezar ya has sido derrotado      

 

¿Qué puedes hacer, es posible destruir esos MIEDOS?.

Pues el mejor remedio para destruir tus miedos es ENFRÉNTANDOTE.    

Así de simple.

 

 

Aquí te dejo los 3 pasos para destruir tus miedos, y que te van a permitir HACERLES FRENTE y vencerlos: 

• 1er paso: AUTOCONOCIMIENTO

Cuanto más te conozcas, más sabrás de qué eres capaz, más fuerza y CONFIANZA tendrás en tus capacidades para hacer frente a tus miedos. Dedica tiempo a conocerte.

 

• 2º PASO: ANALIZA LA SITUACIÓN

Identifica qué es exactamente lo que te da miedo, y escríbelo.

Analiza la situación desde fuera y CAMBIA el pensamiento.

 

• 3er PASO: TRANSFORMA ESE MIEDO EN UN RETO

Visualiza el éxito, el premio:  ¿qué habrás conseguido cuando te hayas enfrentado a ese miedo?. Cuanto más claro lo tengas, más cercano será y más fuerte te sentirás para enfrentarte.

 

Te ayudará hacerte estas preguntas:

• Esto que me da miedo, ¿es posible o probable que suceda?

Ejemplo: Miedo a volar en avión. Que un avión caiga, ¿es posible o probable?

• ¿Qué es lo peor que te puede pasar?
• Imagina que han pasado 10 años, y miras atrás recordando esta situación (miedo a volar, por ejemplo?. ¿Qué pensarías?, ¿Cuántas cosas te has perdido por no hacer frente a ese miedo?. Recuerda, nunca podrás recuperar lo que has dejado atrás en el pasado. Escribe tu futuro.

 

Déjame contarte un cuento, para que reflexiones acerca de tus miedos:

Había un ratón que estaba siempre angustiado porque tenía miedo del gato.

Un mago se compadeció de él y lo convirtió… en un gato. 

Pero entonces, empezó a sentir miedo del perro.

De modo que el mago, lo convirtió en perro.

 Luego empezó a sentir miedo de la pantera, y el mago lo convirtió en pantera.

 Con lo cual comenzó a temer al cazador.

 Llegado a este punto, el mago se dio por vencido y volvió a convertirlo en ratón, diciéndole:

 “Nada de lo que haga por ti va a servirte de ayuda, porque siempre tendrás el corazón de un ratón.”

 

 

Para acabar, un potente vídeo sobre el MIEDO, seguro que te gustará:

VÍDEO MIEDO

 

 

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¿Quién es Jordi?

Coach profesional certificado por la  ICF   con amplia formación y experiencia en procesos de coaching (nº de socio  20121083).

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Que tengas una GRAN semana!

 

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