Hola, ¿preparado para el verano?.

Por mis tierras empieza hacer calor de pleno verano, ya se sienten las “vacaciones” cerca:  terrazas llenas de gente, piscinas con niños jugando…    Hoy te he preparado desde coaching lleida ( Optimitzat) un post muy especial, pues trato de las adicciones silenciosas del siglo XXI, ¿sabes cuáles son?. Pues sigue leyendo y el post ¿ Sabes que puedes ser un adicto a …?.

También quiero compartir contigo algunas noticias de lo que estoy haciendo y nuevos proyectos.  (tiempo de lectura aproximado 8´) 

Quiero compartir contigo la entrevista de radio que me hicieron en Radio UA1 104.5 FM el pasado lunes. En esta ocasión comparto ingredientes para SER FELIZ, con claves y herramientas, nuevos ejercicios y un potente cuento al final.  Escúchala  AQUI . No te la puedes perder.

Tras realizar el seminario LÍDER DEL CAMBIO ORIENTACIÓN A OBJETIVOS con gran éxito en Lleida, volvemos con una nueva edición para el 20 de junio.  No te lo pierdas, vive una  potente jornada para motivarte, potenciar tu confianza, destruir creencias limitantes y trabajar herramientas para que consigas tus objetivos con técnicas de alto impacto.

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Piensa, si eres capaz de caminar sobre brasas de 500º (FIREWALKING), qué no serás capaz de conseguir.

Aquí tienes lo que dicen de la vivencia, pulsa para ver más  testimonios:

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Si eres nuevo en mi post te doy una calurosa bienvenida desde Optimitzat ( coaching lleida ), deseo disfrutes de este post y los que he escrito con el único deseo que te ayuden a optimizarte, a ser mejor en toda tu esencia y consigas tus objetivos.

¿Sabes que puedes ser un adicto a…?

Tu adicción no es el resultado de tu fracaso, sino de tu miedo a triunfar en la vida   

¿Sabes cuáles son las adicciones “silenciosas” del Siglo XXI?.   Supongo que debes de estar pensando en drogas, o adicciones como el juego, el sexo… pero no, no son estas.  Yo las llamo “adicciones silenciosas”,  porque están en nuestro entorno y no les damos importancia, como si ya formaran parte de algo cotidiano.

Y estas adiciones son…  el móvil (whatshapp) e internet.

Seguro que debes estar pensando que esto no va contigo, o que no eres adicto, pero debes saber que la negación es lo primero que hace cualquier adicto. Así que para que descubras si lo eres o no, tanto por tu parte o quizás tu pareja o hijos, mejor sigues leyendo y te aseguras, ¿te atreves?.

Algunos datos que seguro te sorprenderán:

Según algunas estadísticas, el 67% de los delitos juveniles son cometidos por adictos a Internet, que idolatran a la mafia y tienen dificultad para diferenciar realidad y ficción. También han comenzado a protagonizar crímenes de sangre como los que suceden en Estados Unidos o recientemente aquí en Cataluña (España),  donde un chico aficionado a los juegos de internet y con dificultades de comunicarse mató a un profesor y herir varias personas de su escuela.

Y lo peor es que irán en aumento, porque el problema es especialmente grave.
Algunos datos más, en este caso de China, el país con mayor número de internautas del mundo, 632 millones, y donde el propio Gobierno considera que el 10% de los menores de edad que navegan por la Red son adictos. Un estudio llevado a cabo en abril de forma conjunta por la empresa china de análisis de mercado Eguan y del desarrollador de videojuegos Giant Interactive concluyó que unos cien millones de jóvenes sufren por esta causa algún tipo de trastorno mental, generalmente la pérdida del autocontrol, y que hay 24 millones de adictos a internet. Allí a los juegos online se les llaman “heroína electrónica“.

¿Cómo se puede llegar a esta adicción?.

Se puede llegar por muchos caminos, y lo que voy a decir ahora probablemente no te gustará si eres padre, pero a menudo viene de los líderes y referentes, en el caso de los jóvenes, de sus padres, así como los nuevos hábitos de trabajo.

Me explico:  en casa los padres se quejan de la falta de comunicación con su pareja y sus hijos, especialmente adolescentes, pero después de estar todo el día fuera llegan a casa y cenan mirando la tele, contestando whatsapps  o se van al sofá con el ordenador.
En el parque es raro ver a madres/padres jugando con sus hijos, pero en cambio es habitual verlos con el móvil en la mano.

En el trabajo la gente se comunica por e-mails, tienen una persona a 2 metros pero no se hablan, si no que le envía un email.

Cada vez más las ventas son a través de un sistema informático, y las reuniones de equipos se realizan por Skype.

¿Te sientes identificado?

Ante todo esto, ¿qué quieres que hagan nuestros hijos?, pues copiar a sus referentes y líderes, los padres o gente del entorno. Por lo que es fácil observar adolescentes incluso niños cada vez más jóvenes que van andando absortos en el móvil, como si fueran uno, o tomando algo y hablando mientras envían mensajes.

¿Te has dado cuenta de que es el móvil que te domina, te crea dependencia y te impide decidir por ti mismo, y no tú quien lo domina a él?.
En estos casos la gente no es consciente de lo perjudicial que pueden llegar a ser estas adiciones, por lo que les cuesta más admitir su daño y así poder gestionarla. ¿Sabes cómo te perjudican?.
Lo primero que provocan estas adicciones es incomunicación. Vivimos en la sociedad más comunicada de la historia, nunca como hasta ahora era tan fácil de comunicarse con una persona que esté al otro lado del mundo, pero cada vez más se hace con herramientas silenciosas como el whatshapp, email, y por internet, y eso no es comunicarse realmente. Comunicarse realmente es como hacían nuestros abuelos, ¿te acuerdas?
¿Recuerdas como salían con las sillas a la calle y hablaban al fresco de todo y nada?. 

En cambio ahora raramente lo veo, en algún pueblo y sólo ancianos, pero no en las ciudades ni mucho menos juventud. Se está creando una sociedad silenciosa, donde priorizan hablar a través de internet en lugar de cara a cara, perdiendo toda la esencia, las emociones, las miradas, el contacto.

Recuerdo un caso real que viví hace unas semanas, estábamos dentro del coche esperando a que llegaran otros amigos para ir a cenar. Al lado nuestro había un coche con una pareja y su hijo de 13 años, ¿sabes qué estaban haciendo mientras se esperaban?.  Pues los 3, repito los 3, estaban con el móvil,  ¡sin hablarse entre ellos!.

Esta situación te lleva a preferir estar cada vez más solo que compartiendo con gente. En “esconderse” detrás de un ordenador, a aislarte poco a poco. Hay numerosos casos de jóvenes que han llegado a no comer ni dormir durante días pegados a internet.
Otra consecuencia de estas adicciones es el ser más sedentarios, te pasas más horas sentado, lo que provoca dolores de espalda, dolor de ojos, bajo estado de forma físico y más propensión a enfermedades.
Se acostumbra a tener más dificultades en mantener relaciones y amistades estables fuera del ciberespacio. Piensa, ¿cuántos abuelos conoces que se han separado?,  en cambio actualmente, 2 de cada 3 parejas terminan en divorcio. Pueden ser muchas las causas, pero en un alto número de casos se ha demostrado que la falta de comunicación es el culpable.
En jóvenes baja el rendimiento escolar o profesional, pues no dedican las horas que necesitan o les cuesta concentrarse y ser productivos.

Otras consecuencias son reacciones agresivas ante quien intenta detener estas adicciones. Cada vez hay más casos sobre todo de gente joven que cuando los padres han intentado reducir el uso del móvil o internet, como esta persona está enganchada y lo necesita, y remarco lo necesita, reacciona agresivamente, agrediendo a los padres o gente del entorno. Es incapaz de controlarse emocionalmente.

 Según el psiquiatra Tao Ran, que dirige un centro de este tipo de adicciones, “La adicción a internet provoca en el cerebro problemas similares a los derivados del consumo de heroína, destruyendo las relaciones sociales y deteriorando el cuerpo“.
También se han visto problemas en tener relaciones sexuales, pues generalmente se abusa de la pornografía.

¿Te gustaría saber si eres adicto?.  Te he preparado un breve test para que puedas valorar. Responde sinceramente: SI  o  NO  (si no respondes sinceramente NO SERVIRÁ DE NADA)

1. ¿Llevas siempre, sea día laboral o festivo el móvil encima y encendido las 24 horas?
2. Estás cenando y suena el móvil, o un mensaje, tienes el móvil al lado para no perderte nada, ¿contestas?.
3. Has terminado de trabajar, estás jugando con tus hijos y suena el móvil o un whatshapp, ¿lo coges?
4. Se te ha acabado la batería y se ha ido la luz, ¿te pondrías nervioso al no tener el móvil encendido, no sabes qué hacer?
5. Se te ha parado el móvil y no te enciende, ¿te desesperas, te suben las pulsaciones?
6. Sales de casa de viaje con la familia, y al cabo de 25 minutos y 20 km das cuenta de que te has dejado en casa cargando. ¿Vuelves a casa a buscarlo, a pesar de saber que tu mujer lleva su teléfono?
7. ¿Eres incapaz de apagar el móvil durante los días de vacaciones, y de no mirar e-mails ni Whatsapps?
8. ¿Te conectas cada día más de 1 hora en internet para cubrir tus necesidades (jugar online …?
9. ¿El tiempo que le dedicas al MÓVIL Y / O INTERNET te impide hacer TAREAS IMPORTANTES?
10. ¿Te pones muy nervioso si no recibes un Whatsapp cuando lo esperas?
11. ¿HAS IGNORADO A LAS PERSONAS CON LAS QUE ESTABAS por concentrarte en TU MÓVIL?
12. ¿Has estado usando el móvil cuando tenías que estar durmiendo? 
13. ¿Has tenido PROBLEMAS EN EL TRABAJO O COLEGIO DEBIDO AL MÓVIL?
14. ¿Has usado el MÓVIL en momentos en que era peligroso  (CONDUCIENDO, CRUZANDO UNA CALLE)?

Si has respondió MÁS DE 7  “SÍ´s”  es probable que estés enganchado al móvil y / o internet.
Seguro que llegado este punto, seguro que estás pensando:
¡Va!, ¡a este coach se le olla!.  No es para tanto. Yo me conecto y desconecto cuando quiero, sólo lo uso para trabajar…  Quizás sí, pero piensa también que lo primero que hace cualquier adicto es negar la evidencia, no admitir que tiene este problema, que él controla…  pero realmente no es así…  Y si no piensa en las drogas, la bebida o el fumar, cuánta gente dice que empieza porque quiere, que cuando quiera lo dejará, pero cuando se quieren dar cuenta son incapaces de hacerlo.

¿Quieres saber cómo puedes gestionar estas adiciones?

1. Lo primero de todo es tomar consciencia si eres una persona adicta. Según el resultado que te haya salido a las preguntas anterior, te invito a que te lo empieces a cuestionar. Y si tienes dudas, pregunta a tus padres y/o entorno más directo qué piensan de tu uso del móvil, de las horas que estás conectado a Internet.

Si eres padre o detectas alguna posible adicción en tus hijos, antes que nada analiza tu comportamiento,  ¿qué estás haciendo?.   No vayas directamente exigiendo algo de lo que no eres un ejemplo. Recuerda:  es importante que estés calmado, pues la reacción puede ser agresiva.

           
2. Valora qué te está provocando la adicción, que es todo lo que te estás perdiendo y hacia dónde te está llevando si continúas así. Cuanto más claro tengas como te perjudica, más fácil te será remediarlo y luchar.

3. Escucha lo que te dicen las personas que te quieren, valora el hecho de estar enganchado. Respétalos, y crea una rutina muy regular que te permita dejar atrás la adicción. Al principio es duro, pero al cabo de unos meses los resultados saltarán a la vista

4. Haz deporte en equipo para relacionarte y compartir, algo en que te puedas desahogar sin agredir a nadie.

5. Apúntate cursos donde aprender a manejar tus emociones y autocontrol.

6. Busca momentos para estar solo, contigo, para volver a conocerte, al principio te costará pues preferías estar conectado, pero te ayudará a tomar conciencia de ti mismo, de lo que te está pasando, y hacia dónde vas. Y mientras lo haces, no estarás con la adicción.

7. Reflexiona de cómo está afectando con la relación de tu entorno: pareja, familia, hijos … ¿Cuánto tiempo dedicas a contestar, hablar y manipular el móvil / internet?. ¿Es realmente necesario?. Calcula el tiempo que dedicas, y determina si es realmente imprescindible. ¿Qué podrías hacer durante este tiempo?.

Piensa, dentro de 20 años, ¿qué pensarás de esta situación, de todo el tiempo que le estás dedicando y de todo lo que has perdido?.  Recuerda, el tiempo nunca puede recuperarse ni vuelve atrás.ç

8. En casos extremos, busca la ayuda de un profesional. Y también es recomendable que al menos uno de los padres o persona cercana reciba formación y terapia para afrontar el proceso.

Te invito a que seas tú quien domine el móvil / internet, y no él a ti. Disfruta realmente con la familia, amigos y pareja. Te lo agradecerán, te podrás comunicar de verdad, los escucharás y podrás compartir momentos intensos.

Tu vida te cambiará a mejor. ¿Te Atreves?

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¿Quién es Jordi?

Coach profesional certificado por la  ICF   con amplia formación y experiencia en procesos de coaching (nº de socio  20121083).

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Tanto si crees que es imposible o no caminar sobre brasas, sólo hay una manera de averiguarlo. ¡Te espero!.

Jordi Urgell

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Cómo:  Con un Sistema probado basado en conocimientos + amplia experiencia  (gran cantidad de casos de éxito y testimonios avalan).

Soy Mentor&coach profesional certificado por la International Coach Federation (ICF, nº de socio 20121083).
Consultor y formador de alto impacto.

Especialista en Ventas, Motivación  y Coaching&Liderazgo Equipos de Alto Rendimiento (EAR)

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