Si eres nuevo en mi blog, bienvenido, espero disfrutes de este y mis posts publicados. Cada semana comparto herramientas para puedas potenciar tu vida.

Esta mañana mientras acompañaba a mis hijos al colegio (me encanta acompañarlos e ir charlando de sus cosas) he visto una situación que me ha hecho reflexionar y compartir en este post. Quizás otra persona no la hubiera visto, o no le habría dado importancia alguna, pero supongo que por mi trabajo profesional como coach soy muy observador. 

Ya había dejado a mis hijos y me dirigía hacia mi despacho, cuando he visto dentro de un coche a una madre que paraba en la calle para dejar a su hijo en el colegio. Su hijo iba sentado delante, en el asiento del acompañante, y debía tener unos 11-12 años, como mi hijo mayor. Una vez parado el coche la madre, sin bajar del coche, se ha acercado al asiento donde estaba su hijo buscando su cara para besarle y despedirse de él, pero éste ha bajado del coche sin hacerle caso. En ese momento me ha venido como un pinchazo dentro mío, pues me ha llegado el “rechazo” que estaba sintiendo la madre.

No obstante, he pensado:  “Quizás el chico no se ha dado cuenta, siempre van prisas…”.

Pero a continuación he visto como la madre llamaba a su hijo, reclamándole su atención. El chico se ha girado, pero ha cerrado la puerta y se ha ido. La madre, des del coche se ha quedado mirando a su hijo cómo se dirigía al colegio, seria, fría… y me ha transmitido su estado, y sobretodo, sus EMOCIONES.

Me pregunto: ¿Qué día debe haber tenido esta madre?.

Se me ocurren 2 opciones:

• Irse al trabajo con emociones negativas en su mente, pensamientos acerca de la situación, de cómo lo más preciado para ella, su hijo, se ha ido “pasando” de ella, viviendo una mala mañana y transmitiéndolo a su entorno.
• O decidir cómo quería que fuera esa mañana, con emociones y pensamientos positivos, sabiendo que por muy mal que se sienta, por muchas vueltas que le dé, nada va a cambiar, y tratando eso sí el tema con su hijo encalma y en el momento oportuno.

Y tú, ¿qué hubieras hecho?. ¿Qué haces en situaciones como ésta,  es situaciones en que alguien te dice o hace algo que te molesta?.

¿Qué haces cuando alguien te provoca mientras estás conduciendo?.

Si quieres vivir feliz, tener una vida plena, con optimismo, te invito a que aprendas a gestionar tus EMOCIONES, pues la calidad de éstas determinará tus pensamientos y acciones posteriores.

Ten claro cómo quieras que sea tu día, tu vida, y no permitas que nada ni nadie haga cambiar tu estado. No le des ése gran poder de que circunstancias externas o personas decidan por ti.

Sé que no es fácil, pero si quieres puedes conseguirlo. Requiere saber qué quieres, cómo quieres que sea tu vida, algunas técnicas y práctica.

Te comparto una técnica muy potente para que empieces a practicar:

Imagina que es última hora de la noche, tu pareja/hijo aún no  ha llegado y debería estar en casa. Le has llamado varias veces al móvil pero te sale el contestador. Tómate tu tiempo, visualiza la situación.  Una vez la tengas clara, escribe en una hoja:

Este es un ejemplo, primero pon todas las emociones que te vengan, y luego la trabajas cada una hasta transformar tus PENSAMIENTOS y generar NUEVAS EMOCIONES POSITIVAS.

Otra técnica que te ayudará a gestionar tus emociones y pensamientos es controlando tu respiración, cogiendo aire por la nariz, aguantando y dejándolo lentamente (4 – 6 – 4 segundos cada fase).

No te pierdas este potente vídeo sobre el control emocional:

Te recomiendo la lectura de estos posts relacionados con el tema:

Los 3 errores que no DEBES hacer ante un CONFLICTO

COMUNICACIÓN ASERTIVA: IMPORTANCIA DE LA COMUNICACIÓN ASERTIVA

LAS CLAVES PARA TU MOTIVACIÓN DIARIA (1ª PARTE)

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