¿ Te gustaría controlar tu IRA ?
En este post aprenderás:
- Cómo sentirte bien contigo mism@
- Cómo gestionar la ira
- Práctico ejercicio
¿En alguna ocasión la ira te ha dominado, has perdido el control de lo que has acabado haciendo?.
Seguro que sí, y apuesto a que mirando atrás te arrepientes de lo que dijiste e hiciste. ¿Es así?.
Pues este post es para ti.
Y para empezar, una historia que te va a gustar:
El jefe de una tribu Chreokee estaba charlando con su nieto sobre la vida. Le dijo:
“Una gran pelea está ocurriendo en mi interior y es entre dos lobos:
Uno de los lobos representa la maldad, el rencor, la avaricia, la arrogancia, la culpa, el resentimiento, la mentira, el orgullo, la inferioridad y el egoísmo.
El otro, la bondad, la alegría, la paz, el amor, la esperanza, la serenidad, la humildad, la generosidad, la amistad y la verdad.
Esta misma pelea está ocurriendo dentro de ti y dentro de todos los seres de la tierra”.
El nieto reflexionó por un momento y luego le preguntó a su abuelo:
-“Abuelo, dime ¿Cuál de los lobos ganará?”
Y el viejo respondió serenamente:
– “El lobo que tu alimentes”.
Piensa, ¿a qué lobo alimentas más?, ¿cuál es más fácil de alimentar?
La ira es una emoción de las muchas que hay dentro nuestro, y cómo tal es necesaria. Lo importante es que haces con ella, y qué le permites que te provoque.
Algunos tips para controlar la IRA:
- En calma, con estado tranquila, trabaja cómo quieres sentirte, alimentando así al lobo que decidas.
- Cuando sientas ira, no luches contra ella, porque te pasará lo mismo que si intentas luchar contra la corriente de un río, te acabarás agotando, y perdiendo la batalla. Déjala fluir, déjala que siga corriente debajo de ese río, obsérvala, date un tiempo para que te des cuenta de qué te ha provocado. Si haces este paso, dejarás que tu parte racional “venza” a tu cerebro “animal”. Busca un lugar tranquilo el que puedas sacar esa ira sin dañar a nadie
- Ya con la ira fuera, piensa qué o quién te ha provocado la ira. Date cuenta de cómo le has permitido y dar el gran poder de que decida por ti, de que cambie tu estado. Nunca, nunca, nunca des este gran poder a nada ni nadie que decida por ti cómo quieres sentirte.
- Aprovecha esa IRA de forma positiva, para empezar, arrancar, o gestionar algo que requiera de ese estado.
- Recuerda el estado que habías trabajado en calma y cómo querías sentirte, para volver a este estado deseado por ti.
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